今回はちょっと早めですけど雨時期に気をつけたい体のトラブルと予防法についてです🐸

1.洋服の準備をする
梅雨時期は雨が多いため、速乾性の高い軽量な素材の服装がおすすめです。レインコートや傘も準備しておくと安心です。

2.室内の湿度管理を行う
室内の湿度が高くなると、カビやダニが繁殖しやすくなります。湿度計を用意して、湿度が60％以下になるように室内の換気や除湿を行いましょう。

3.食中毒予防のための食材管理を行う
梅雨時期は湿度が高く食品の保存にも気を配る必要があります。食材をしっかりと保存し、生ものはしっかり加熱して食べるようにしましょう。

4.充分な睡眠をとる
梅雨時期は気温が低くなるため、布団や寝具に湿気がこもりやすく不快感を感じることがあります。通気性の良い寝具を用意して、十分な睡眠時間をとりましょう。

5.汗をかいたらこまめに水分補給をする
梅雨時期は湿度が高く、汗をかきやすい季節です。こまめに水分を補給し、脱水症状を防ぎましょう。

6.除菌・消臭グッズを用意する
湿度が高くなるとカビや雑菌の繁殖が進み、室内が臭くなることがあります。消臭効果のあるグッズを用意し、定期的な除菌を行いましょう。
これらの対策を実践することで、梅雨時期を快適に過ごすことができます。