腰痛改善メゾット

腰痛に対処するためには、運動が非常に重要です。特に腰を支える筋肉である腹直筋や大殿筋を強化することで、腰への負担を軽減できます。また、ストレッチやヨガを取り入れることで、筋肉の柔軟性を高め、血行を良くすることができます。

また、姿勢の改善も腰痛の改善につながります。デスクワークをしている場合は、パソコンの画面の高さやイスの高さ、背もたれの角度などを調整することが大切です。立ち仕事をしている場合は、足腰に負担をかけないように、クッション性のある靴を履くことも大切です。