今回は睡眠についてです😴

睡眠には自律神経という神経が深く関わります
寝つきが悪い、寝てもだるさが抜けないという方は自律神経のスイッチの切り替えがうまく出来ていない可能性があります。

日常生活でどうしても自律神経のなかの交感神経が優位なりやすい事が多いです。
そこで今回ご紹介するのは副交感神経を優位にする方法を紹介してあります🙆‍♂️
少しでもリラックスできる環境を意識してみてください☺️