1.水を飲まない
マッサージの効果には血管やリンパに溜まっている老廃物の排泄を促す効果があります！がマッサージの前後に水を飲まないとその効果が薄れてしまいます🥲

2.トイレに行かない🚻
トイレを我慢すると老廃物が体内に残りむくみや便秘の原因になります！

3.お風呂に浸からない♨️
症状にもよりますが、お風呂に入らないと体の循環が悪くなり肩凝りや腰痛の原因になってしまいます！

4.アクティブに過ごす
マッサージを受けた後は体はリラックスモードになっているのですが、アクティブに過ごすと体のやる気スイッチが入ってしまい、ゆっくりしづらくなってしまいます😂

5.暴飲暴食
マッサージ終わりは血行も良くなり栄養の吸収率も上がっています！
そこでアルコールやハイカロリーなものをたくさん食べると胃もたれや浮腫みや疲労感が出てしまう事があります！

皆さま以上の事になるべく気をつけてマッサージの効果を長続きさせましょう☺️