今回は夏の冷えについての対処法おススメ5選を紹介します☺️

1.温かい食事を選ぶ: 夏場でも、あまり冷たい食べ物を摂りすぎないように注意しましょう。温かいスープや温かい料理を選ぶことで、体温を保ちます。

2.野菜中心の食事: 夏場はさっぱりとした野菜を中心にした食事がおすすめです。水分やビタミン・ミネラルを豊富に含む野菜で栄養補給をしましょう。

3.生姜やにんにくを使った料理: 生姜やにんにくは体を温める効果があるので、夏場でも料理に取り入れると良いです。

4. 加熱調理を選ぶ: 生の食材よりも加熱調理を選ぶことで、体を冷やすリスクを軽減できます。

5. 水分補給を忘れずに: 夏場は汗をたくさんかくため、水分補給が特に重要です。水やスポーツドリンクをこまめに摂るように心掛けましょう。