今回は気象病についてのお知らせです⛈️

最近天候の変化が著しく体調が良くない方も多いのではないでしょうか？その中でも頭痛やめまい、疲労感、寝つきが悪いことなどないでしょうか？そんな気象病の対策とおススメの食材を紹介しています♪

1.脂の少ない魚介類（白身魚や貝類）がおすすめです。タンパク質やミネラルを摂取することができます。

2.発酵食品: ヨーグルト、納豆、キムチなどの発酵食品には腸内環境を整える善玉菌が含まれており、免疫力を向上させる助けになります。

3.ビタミンC豊富な食品: レモン、オレンジ、イチゴ、ブロッコリーなどのビタミンCを含む食品は免疫力を高めるのに役立ちます。

これらの食品を意識してこの大変な季節を一緒に乗り越えましょう☺️